728x90 반응형 다이어트식단2 다이어트 식단, 지극히 현실적인 방법을 알려드리겠습니다. 어느덧 여름이 성큼 가까워온 느낌입니다. 옷차림도 얇아지니 슬슬 다이어트 시작해야겠다 생각하는 분들 많으실겁니다. 그래도 최근에는 인식들이 많이 바뀌긴 했지만 여전히 다이어트 한다고 하면 무작정 닭가슴살, 고구마, 샐러드부터 주문해두고 이것만 드시는 분들 많습니다. 그러다보니 다이어트를 할 때 가장 어려움을 겪는 부분 중 하나가 바로 식단 관리입니다. 많은 이분들이 엄격한 식단을 갑자기 시작하려 하지만, 이는 장기적으로 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 여기서는 현실적으로 지킬 수 있는 식단 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 식사일기 기록하기일단 내가 그동안 무엇을 얼마나 먹어왔는지를 체크하는 것이 필요합니다. 무엇을 언제 얼마나 먹었는지 기록해보세요. 그러면 내가 얼마나 먹어왔는지, 이 중 피해야하는 .. 2024. 5. 2. 다이어트 방법, 잘못된 상식 바로 잡아드릴게요! 3월, 이제는 정말 다이어트를 시작해야하는 시기이다. 실제로 여름을 대비하기 위해 시작하는 분들이 많은 이때, 커뮤니티 같은 곳을 보면 정말 잘못된 다이어트 방법으로 시작하려는 분들이 많고 그렇게 하고 있는 분들도 많다. 뭐가 되었든 살만 빼면 되지라는 마음을 가지는 분들이 많은데 오늘 이야기할 잘못된 상식에서 비롯한 방식은 살도 안 빠지고 요요 확률이 높으며 건강도 해치는 것이니 꼭 읽어보고 이 방법은 지양하길 바란다. 1. 무조건 적게 먹어야 한다 2. 운동은 유산소가 최고 3. 웨이트는 다이어트에 방해가 된다 4. 염분은 절대 NO 1. 무조건 적게 먹어야 한다? 다이어트를 결심, 시작과 함께 가장 많이 그리고 가장 먼저 하는 것이 바로 식사량을 줄이는 것이다. 체중이 빠지는 원리를 생각하면 적게 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
