728x90 반응형 운동 이야기16 헬스장 준비물, 이 세가지는 꼭 챙기세요! 이제 3월도 얼마 남지 않았다. 다시 말해서 내 몸을 숨겨주었던 두꺼운 외투를 벗을 날이 얼마 남지 않았다는 것. 그래서인지 요즘 운동을 시작하려는 이들이 많다. 자연스럽게 헬스장 등록을 하려는 이들도 늘어나고 있고 당연히 헬스장 준비물에 대해 궁금해하는 이들이 많다. 그래서 오늘은 웨이트를 3년째 하고 있는 1인으로써 초보자 입장에서 꼭 챙겨야 할 세 가지를 꼽아보았다. 1. 실내용 운동화와 양말 실내용 운동화와 양말은 가장 기본적인 것이자 중요한 헬스장 준비물 중 하나이며 가장 기본적인 매너 중 하나다. 종종 맨발로 슬리퍼나 크록스를 신는 분들이나 맨발로 운동화를 신고 운동을 하는 분들을 보았는데 이는 일단 발을 보호할 수 없어 본인 스스로에게 위험한 행동일 뿐더러 밖에서 신고 다닌 신발을 그대로 다.. 2024. 2. 16. 헬스장 매너, 최소한 이것만이라도 지켜주세요! 새해가 밝은지 얼마 되지 않았고 방학도 하다 보니 헬스장에 사람이 정말 많다. 그리고 시작을 하려는 사람들도 많다. 헬스장이 처음인 분들이 많이 궁금해하는 것이 있는데 대표적인 두 가지가 바로 헬스장 매너와 준비물이다. 그래서 우선 기본적인 매너에 대해 이야기를 하고 다음 글에서는 챙겨야 할 준비물에 대해서 소개를 해보고자 한다. 정말 꼭 지켜야 하는 최소한의 것들만 꼽아보았으니 이 점들은 꼭 유의하고 잘 지키자. 1. 실내용 운동화를 신어주세요가장 기본적인 준비물이자 헬스장 매너는 실내용 운동화를 신는 것이라고 생각을 한다. 종종 밖에서 신고 온 신발 그대로 웨이트를 하는 분들이 많은데 밖에서 묻어온 이물질, 먼지 등이 기구 여기저기에 묻어 서로의 위생, 건강에 좋지 않기 때문이다. 특히나 운동을 하는.. 2024. 2. 15. 운동하기 싫을 때, 이렇게 극복해보세요! 혹시 운태기가 왔는가. 해야하는데 하기가 싫어서 어떻게 해야하나 이렇게 운동하기 싫을 때 극복방법을 찾고 있는 것이라면 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바란다. 2년 정도 제법 꾸준히 웨이트를 하고 있는 사람으로써 내 경험을 바탕으로 운태기 극복방법 몇가지를 공유해보고자 한다. 운동을 안하던 분들이라면 동기부여가 필요한 것이니 이에 대한 내용은 이전 글을 참고하시길. 1. 잠시 쉬어도 된다정말 하기가 싫고 몸이 지쳤다고 판단이 되면 과감하게 쉬는 것도 방법이다. 하기 싫을 때 억지로 하게되면 오히려 흥미가 떨어지고 의욕이 떨어지기가 쉬워지기 때문에 잠시 쉬어주는 것도 좋다. 단, 그냥 하기 싫고 귀찮은 게 아니라 몸이 정말 지쳤다고 판단을 잘 하고 결정을 해야한다. 정말 몸이 지쳐있는 경우에 휴식은 그 .. 2024. 2. 14. 운동 동기부여가 필요하신가요? 어느덧 설 연휴도 지나고 곧 있으면 3월, 신학기가 시작이 된다. 그렇다는 건 새해가 시작되고도 미뤄왔던 운동을 이제는 정말 시작해야할 때라는 것이다. 왜냐하면 지금 시작해야 옷이 얇아지는 시기에 조금이라도 당당해질 수 있기 때문. 하지만 평소 하지 않던 걸 시작하는데 있어서 적지 않은 동기부여가 필요하다. 운동뿐 아니라 영어공부와 같은 다른 것들도 만찬가지. 그래서 오늘은 운동 동기부여가 필요한 여러분들을 위해 몇 가지 방법을 소개해보려고 한다. 웨이트를 포함 어떤 것이든 꾸준하게 하다 잠시 하기 싫다는 분들이 아닌 정말 이제 막 시작을 해야하는 분들을 기준으로 작성해볼 예정이니 참고하시길. 첫번째, 사소한 것부터 시작해보기대부분 운동을 시작하기에 앞서 원대한 꿈부터 품는다. 목표를 설정하는 것은 좋지.. 2024. 2. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
